Nutrition & performance chez la femme sportive

Les besoins nutritionnels des femmes sportives sont spécifiques et peuvent varier en fonction du cycle menstruel, de l’intensité de l’entraînement et des différentes étapes de la vie.

Une alimentation adaptée permet de soutenir la performance, l’énergie et la récupération, tout en respectant l’équilibre du corps.

J’accompagne les femmes sportives souhaitant améliorer leurs performances sans dérégler leur santé.

L’accompagnement prend en compte les variations hormonales, la fatigue, la récupération et les contraintes du quotidien, afin de proposer une approche nutritionnelle personnalisée, réaliste et durable.

Cet accompagnement s’adresse notamment aux femmes sportives qui :

se sentent souvent fatiguées malgré l’entraînement
rencontrent des baisses d’énergie ou de performance
souhaitent mieux comprendre l’impact du cycle menstruel sur le sport
veulent prévenir les carences et le surentraînement
recherchent une performance durable et équilibrée

Prendre rendez-vous

Les consultations se déroulent à St-Sulpice (VD) ou en téléconsultation.

L’accompagnement débute par un bilan nutrition sportive, permettant d’analyser l’alimentation, la pratique sportive, la récupération et les objectifs, avec une attention particulière portée aux besoins spécifiques des femmes sportives.